Trauma-sensible psychologische Beratung

 

Ein geschützter Raum für Stabilität, Selbstregulation und innere Sicherheit.

 

Belastende oder überfordernde Erfahrungen können Spuren hinterlassen, die sich im Alltag als Anspannung, innere Unruhe, emotionale Überreaktionen oder Rückzug zeigen. In meiner trauma-sensiblen Beratung unterstütze ich Sie dabei, Ihr Nervensystem zu beruhigen, mehr innere Sicherheit aufzubauen und Ihre eigenen Ressourcen wieder besser wahrzunehmen.

Dabei geht es nicht um Traumatherapie oder Traumaexposition.

Der Fokus liegt auf Stabilisierung, Orientierung und Stärkung im Hier und Jetzt.

 

Wie ich Sie begleite: 

 

✔ Regulation des Nervensystems

 

Wir arbeiten mit sanften Methoden wie Grounding, Atemübungen, achtsamer Körperwahrnehmung, Ressourcenarbeit oder bilateraler Stimulation (z. B. Schmetterlingsübung).

 

✔ Umgang mit Triggern

 

Sie lernen körperliche und emotionale Stressreaktionen zu erkennen und zu beruhigen, bevor Sie überwältigend werden.

 

✔ Aufbau innerer Sicherheit

 

Durch klare Strukturen, Stabilisierungstechniken und einen verlässlichen Rahmen entsteht Schritt für Schritt mehr Orientierung und Ruhe.

 

✔ Aktivierung von Ressourcen und Stärken

 

Wir stärken das, was Sie trägt – innere Bilder, sichere Orte, persönliche Fähigkeiten, soziale Ressourcen und körperliche Selbstwahrnehmung.

 

✔ Psychoedukation – Verstehen, was in Ihnen passiert

 

Ich erkläre verständlich und behutsam, wie Stress, Trauma und das Nervensystem zusammenhängen. Dieses Verständnis hilft Ihnen, eigene Reaktionen einzuordnen und sich selbst mit mehr Mitgefühl begegnen zu können.

 

Wann trauma-sensible Beratung hilfreich sein kann:

 

- Gefühle von Überforderung oder starker innerer Anspannung

 

- häufiges oder plötzliches „getriggert-Sein“

 

- Schwierigkeiten, sich im Körper sicher zu fühlen

 

- Erschöpfung, Rückzug oder emotionale Taubheit

 

- Herausforderungen mit Grenzen

 

- hohe Stressbelastung oder anspruchsvolle Lebensphasen

 

- Begleitung nach schwierigen Erlebnissen

 

- Unterstützung für Angehörige oder Bezugspersonen

 

Wie die Arbeit aussieht:

 

Trauma-sensible Arbeit ist achtsam, langsam, sicherheitsorientiert und niemals überfordernd.

 

- Atemregulation

 

- Grounding- und Stabilisierungstechniken

 

- Körperorientierte Übungen

 

- Ressourcen- und Stärkenarbeit

 

- Stabilisierende Teilearbeit

 

- Achtsame Selbstberührung / bilaterale Stimulation

 

- Orientierung im Außen

 

 

- Psychoedukation

 

- Erstellen von Notfall- und Stabilisierungsplänen

 

 

Der Fokus liegt stets auf Ihrem Tempo und Ihrer inneren Sicherheit.

 

Was trauma-sensible Beratung NICHT ist:

 

❌ keine Traumatherapie

❌ keine Diagnose oder klinische Behandlung

 

Ich arbeite ausschließlich stabilisierend, ressourcenorientiert und psychoedukativ – im Rahmen der psychologischen Beratung und Lebens- und Sozialberatung.

 

Für wen die Beratung geeignet ist: 

 

Für Menschen, die:

 

✨ sich stabilisieren möchten

✨ ein besseres Verständnis ihrer Reaktionen wünschen

✨ emotionale Entlastung brauchen

✨ sich sicherer fühlen möchten

✨ ihre Selbstregulation stärken wollen

 

– unabhängig davon, ob die Belastungen aus früheren Erfahrungen oder aus der aktuellen Lebenssituation stammen.